ところさんの目が点でやっていた。
１日３食を１日５食へ変える。
ただし、１日の総摂取カロリーは一緒というのがミソらしい。
つまり１食の間隔を短くして血糖値を下げないと脳が小食ですむように指令をだすらしい。
結果として摂取カロリー減るようだ。

これはすごいわ。
なれてくると4食目や５食目でおなかいっぱいになってくるらしい。
でもこれって厳密なカロリー計算が無理だよなあ。
個人生活だと無理じゃね？

栄養士さんかなんないないと無理だ～～～～～