皮膚過敏症によるひっかき癖の防止が食事制限で解消した。
リーマン時代からひっかき癖で寝てる間に自傷行為があり困っていたが解消した！
ネットで刺激物は皮膚過敏症にはよくないというのは何年も前から知っていたが、し好品だったためなかなかやめれずに実感できなかった。
主に俺の生活スタイルで肌の刺激物となるのは下記
①酒
晩酌やめれずに禁酒できず。
ただ、眠りが浅いのと酒のせいで翌朝に頭痛が取れないので今回禁酒した。
②缶コーヒー
これは実感として呑んだ後に皮膚がかゆくなるのはわかっていたのだがなかなかやめれなかった。
1日で500ｍｌ缶2本飲んでたりしてたし、胃や内臓にもよくないなと思い今回完全にやめた。
外で呑むときは日本茶に変更する（日本茶は皮膚への刺激が少ないらしい）
③自宅で淹れるコーヒー
これは正直悩んだ。
缶コーヒーに比べるとあまり皮膚に影響は少ないような気がしたから。
ただ、これも水代わりにカパカパ吞んでいたので量を減らしたいと思う。
自宅で淹れるコーヒーもなんだかんだ皮膚過敏症に影響があるなら廃止にする。
これに関してはちょっと様子見かな。
